co na masę

na mase?kanapka z pomidorem i ogorkiem na rzezbe? 2 szklanki wodki i nie jesc nic nastepnego dnia zreszta co tu sie wypowiadac byl juz post o tym z uwzglednienem wszystkich przodujacych supli w roznych kategoriach tommy098

Te dwa suplementy są na zupełnie inny rodzaj treningu: kreatyna siła, masa, a karnityna na rzeźbienie, redukcję. Więc albo robisz trening na rzeźbę, albo na masę. Z tego co widzę masz dużo ruchu, więc raczej trening na rzeźbę, więc zrezygnuj z kreatyny. A karnitynę bierz 1g prze treningiem aerobowym. Doradca w dziale suplementacja

siła bardziej zależy od treningu niż od diety. co do diety to chyba typowa na mase styknie (bez przesady).

oczywiscie ze ma byc to dieta na mase (miesniowa) jem caly czas co 2h mniejsze pozilki no i ost 60 min przed snem.

no przeciez nic sie nie stanie jak raz na jakis czas(mysle raz na tydzien) sobie zaszalejszesz nie mowie tu o golabkach itp. tylko o jakiejs imprezie badz pizzy hehe BYl jakos kilka dni temu podobny temat i stwierdzam ze monotonnosc nie ma sensu , trzeba sobie urozmaicac posilki i zmieciac je , pomoze Ci w tym nasza Kuchnia SFD , byle sie dzinne [...]

mowie z dieta dobra na 100% bedzie ciezko bo na drodze do tego stoi matula z chochla dlateog chce jakies uzupelnienie diety i cos na mase bo co zjem to idzie plywac w kibelku

[...] pytał. Ktoś kto nie miał z tym stycznośći będzie zadawał banalne pytania, ale lepiej pytać niż bladzic,ale istnieje niestety przeświadczenie,że testosteron i meta jest na masę,a wino pali tłuszcz, no ale po to gość pyta żeby dostać odp,po to zakłada tu temat aby nie pytać speców pod blokiem i nie robić dziwnych cykli po których trzeba będzie [...]

Czyli HMB opdada.. UFFFF dobrze , że dałem pytanie na forum - bo by rzeczywiście to były pieniądze wyrzucone w błoto :) A więc co radzicie kupić by był przyrost siły, rzeźby - niechce masy bo mi nie potrzebna bo uprawiam sport. WPC? - widze , że dużo osób z forum tego używa ale to raczej chyba na mase? I drugie pytanie, jakieś skutki uboczne [...]

chodzi zapewne o to abys policzyl swoje zapotrzebowanie kaloryczne no a zalozenia diety na mase powinienes znac jezeli czytales o tej diecie posty. no to teraz kalkulatorek i do dziela:) no tylko nie mow ze ci sie nei chce policzyc bo jak tobir sie nie chce to dlaczego ma sie chciec komus innemu:)) ale sie wymadrzam co??:)) P.

future - prowokacja?alez skąd poprostu zwracaj uwage na to co piszesz zyz - racja.hmb działa,ale koszty suplementacji nie są proporcjonalne do efektywnosci działania produktu hmb to napewno dobry antykatabolik.ale za te pieniądze wole kupic tauryne ogólnie na cyklu na mase nie wybierałbym natykatabolików.kuoiłbym wiecej białka,gainera

Po co BCAA na masę? HMB bym odradzał bo słyszałem, że nie działa na wytrenowane osoby.

Z tego co mi wiadomo budowie masy miesniowej zawsze towarzyszy otluszcanie (widze to chociazby na swoim przykladzie) Taka juz jest kolej rzeczy. najpierw trening na mase a pozniej redukcja :)

wiadomo ze lepej jest byc tzw grubej kości... tez mam problemy z nadgarstkiem i trace przez niego pare cm w obwodzie ramienia, no ale jest jeszcze szansa ze sie pogrubi z wiekiem. Saa tez mają wpływ na mase kostną. Ludzie ktorzy długo walą sok często mają ponad 20cm w nadgarstku EDIT : Uriel co ty ******lisz? Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

"dodamże stosuje diete na mase,a le nie przytyje, bo niemam po kim. Wszyscy w rodzinie sa szczupli ;p" No i co z tego ze sa szczupli ? to nie znaczy ze na dobrej diecie nie mozesz przybrac na masie

Dokladnie tak jak napisal Don Garcia. Najwazniejsza jest dieta. Jesli masz trening na mase i go nie zmienisz, a ograniczysz liczbe spozywanych kalorii waga zacznie spadac. Co do aerobow to ja proponuje trenowac nie po treningu ale rano na czczo przez ok godzine. U mnie efekty byly widoczne bardzo szybko bo juz po 2 tygodniach (i to bez diety [...]

ale jak robisz na modlitewniku - ćwiczenie izolowane a na masse to lepiej np uginanie ramion stojąc co nie ??? pisze że chce masse liczę głównie na masę... a tam to jest podany split a on nie podał stażu ani jakiego trening wykonuje mi chodziło o to aby przemyślał jakie przerwy itp Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-08 21:28:00

co do sily to czesto jest ona skutkiem ubocznym ludzi bez diety cwiczacych na mase po porstu ujemny bilans kalorii kreatyna i pozniej sa posty: mono nie dalo mi masy tylko troche sily... rzezba - czesto ujemny bilans kalorii ze zwiekszona podaza bialek u ekto wywoluje po cyklu efekt podobny do rzezby a to po prostu delikatny przysrost masy przy [...]

na mase kolego nie schodzisz ponizej 10 powt w serii to co ty napisales to pardziej na siłe

Mexyk_ - wlaściwie i trening na masę- częsciowo na siłę, z uzyciem nawet b. duzych obciążen nie pokrywa sie w 100% z treningiem beztlenowym. poza tym jest przecież udowodniona rola kreatyny w anaboliźmie białek co jest "siła sprawczą" regeneracji bez ktorej żaden trening nie miałby sensu. klasyfikowanie więc kreatyny -li tylko- jako [...]

A jezeli ktos cwiczy na mase i wyjedzie gdzies na 2 ttygodnie to co ile robic pomki i ile serii oraz powtorzen??